夏末初秋丨健脾利湿

夏末初秋丨健脾利湿
快，关注这个公众号，一起涨姿势～夏末初秋丨健脾利湿夏末初秋  健脾利湿夏季属火，对应的脏腑为“心”，养心是夏季保健的一大关键点。而长夏属土，对应的脏腑为“脾”，所以长夏养生的重点是养脾。同时，湿为长夏主气，因此，防暑热、祛湿邪是长夏最重要的养生任务。
因此，中医四季养生理论中主张“长夏养脾”，防止湿热侵袭。夏末初秋，暑热未尽、湿气重，养生必须健脾、利湿。健脾利湿健脾利湿！！！就不说三遍~穴位疗法秋老虎根据中医理论，从立秋到秋分即为长夏，余暑未消，又因降雨频繁而湿气重，故有秋老虎发威一说。湿重可能导致脾脏受损，所以长夏养生，一定要健脾。通过穴位疗法，降服秋老虎。有两个穴位不得不提，就是足三里和阴陵泉。中医里有个重要养生原则“虚则补其母”，所以要解决肺部的问题就先补好它的“母亲”——脾胃.秋季穴位养生既要照顾好脾胃，又要保养好肺部。阴陵泉是健脾的主要穴位，在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方的凹陷处。而足三里归属于胃经，刺激它可以调节经络气血运行，激发胃部功能。饮食原则此时的饮食原则应以健脾、清热、利湿为主。首选清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为最好，避免吃粘腻、难以消化的食物，不过食冰镇食品及寒凉食物。养生窍门姜暖脾胃还消暑：姜可做姜汤、姜粥，炒菜时放点姜丝做调料，也可在做馅时加点姜末。唐代医家李绛的《兵部手集方》中，有一款驱寒功能能较强的药膳——生姜红枣粥（生姜15克，红枣5枚，粳米100克），对夏季厌食有很好的治疗作用。若有消瘦、面色偏红、口干舌燥、喝水多而不止渴等阴虚内热现象的人，不适合食用此粥。
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