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看到标题内心都是欢呼雀跃的

这种实实在在的数字真是让人心动~



你一定有过这样的疑问：

一个月能瘦多少

我要减掉20斤要多久呢？





今天Mannie就要和你们讲大实话：

如果有人不加任何前提条件

告诉你瘦20斤需要多久多久

都！是！耍！流！氓！



事实上是

每个人的性别、体重、身体状况等的差异

同等时间不同运动方式消耗的热量也不同

减肥很难精确计算！

但可以粗略估算

每克脂肪里大约含有9千卡路里的能量

除去水分等其他成分

1kg肥肉里大概有780g是纯脂肪

所以1kg肥肉能提供约7700千卡



 20斤（10千克）需要消耗热量77000千卡 

那么选择哪种运动方式更快实现呢？

 以消耗200千卡的热量举个栗子 

你可以这样做
联系我的时候请说是在搜即讯信息网上看到的，谢谢。