气虚湿气重怎么调理,体内湿气重的人怎么调理

更新时间:2019-09-3011次浏览| 信息编号:m70538  
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湿气重在生活中非常常见,引起湿气重的原因主要是不合理的生活方式,熬夜,运动少,饮食不规律,高热量食品,寒凉食品摄入过多,辛辣刺激性食物吃得多,这些因素均会引起脾虚湿气重。而湿气重对我们的身体困扰很大,甚至引起很多疾病,比如肥胖,妇科病,男科病,消化系统疾病等,湿气重还容易形成酸性体质,很多疾病与酸性体质有关。因此我们要及时调理湿气重的情况,防患于未然。
一、体内湿气重的症状?
1、满面油光,毛孔粗大,长痘 ,头发油
2、舌头发黄发白有痕迹厚腻
3、.大便黏腻,马桶总冲不干净;易上火,便秘,大便不成形
4、总觉得身体沉重,打呼噜,关节酸痛酸麻,口口臭流口水
5、身体浮肿、虚胖,脾胃虚弱
6、白带多痛经,易过敏湿疹,手脚冰凉。
二、气虚湿气重怎么调理,体内湿气重的人怎么调理?
1、湿热体质的人群最好不要吃过于辛辣或者是过于滋补、油腻的食物。
2、肉类方面,狗肉、鹿肉、羊肉这些比较滋补的食物也要少吃,避免身体虚不受补。
3、日常少吃一些甜食还有酒类、碳酸饮料,能够更好的避免身体出现生热的情况。
常见的动物内脏、辣椒、葱姜蒜、奶油以及酒等都应该少吃。
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